ภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดได้กับคนทุกกลุ่ม เมื่อเร็วๆ นี้ CNN รายงานว่าผู้ชายน่าจะเกิดภาวะซึมเศร้าได้ง่ายกว่าผู้หญิง แต่ผู้ชายมักไม่ยอมรับว่าตนเองรู้สึกเศร้า ทำให้ไม่ได้รับความช่วยเหลือในขณะที่พวกเขารู้สึกแย่ นอกจากนี้ยังแนะนำให้คนใกล้ชิดสังเกตพฤติกรรมที่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าด้วย
8 สัญญาณบ่งบอกเมื่อเริ่มมีภาวะซึมเศร้า
- เริ่มใช้สารเสพติด เช่น ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าปกติ รวมทั้งสูบบุหรี่ หรือดื่มกาแฟเพิ่มมากผิดปกติ
- รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ รับประทานอาหารขยะ หรือ Junk food เพิ่มมากกว่าปกติ หรืออาจจะมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารเปลี่ยนไป เช่น รับประทานอาหารมากกว่าปกติ หรือรู้สึกไม่อยากอาหาร
- พฤติกรรมการนอนหลับเปลี่ยนแปลง เช่น นอนมากกว่าปกติ
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย หงุดหงิดง่าย
- พฤติกรรมเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์เปลี่ยนแปลง
- เริ่มไม่สนใจดูแลตนเอง
- มีความคิดหมกมุ่นในเรื่องที่กังวล
- เริ่มรู้สึกไม่มีความสุข ความสนุกสนานในชีวิตหายไป
ภาพจาก Flickr.com