อ่าน: 2797
Small_font Large_font

ไร้พลัง...แต่ไม่ไร้วิธีแก้

ความอ่อนล้า อ่อนแรง เป็นคำที่ใช้อธิบายความรู้สึกของการไร้พลังหรือแรงจูงใจในชีวิต

หลากหลายสาเหตุของความรู้สึกดังกล่าวซึ่งสามารถเกิดได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น การออกแรงมากเกินไป ,ความเครียด ,ความเบื่อหน่าย และการพักผ่อนไม่เพียงพอ แม้ว่าความรู้สึกอ่อนแรงไร้พลังจะเกิดจากสาเหตุหลากหลายประการและมีผลกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ก็ยังมีวิธีลดความรู้สึกดังกล่าวนี้ได้เช่นกันตามที่ The ADAM Encyclopedia ได้เสนอแนะไว้ ดังต่อไปนี้

  • จัดตารางเวลานอนให้ดี และนอนในช่วงเวลาดังกล่าวอย่างสม่ำเสมอ
  • ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมากๆ ทุกวัน และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลาย
  • ออกกำลังกายให้เพียงพอ เป็นประจำ และไม่ควรทำงานหรือเข้าสังคมมากเกินไป
  • พยายามเปลี่ยนสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจจะก่อให้เกิดความเครียด
  • ค้นหาวิธีการต่างๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด เช่น การทำสมาธิหรือการเล่นโยคะ
  • ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินรวม
  • หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด ,การสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ข่าวจาก: Drugs.com

: กาย
: ข่าวดี
: สุขภาพ

อัญชลี 25 มี.ค. 2554 31 มี.ค. 2554
ความคิดเห็น (18)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 2 ถัดไป »

บริการตรวจสุขภาพด้วยเพนดูลัมฟรี พร้อมคำแนะนำดูแลสุขภาพของคุณ


http://www.vichanum.net/board/forum.php?mod=viewthread&tid=1227&extra=page%3D1


Pendulum (58.9.15.23) 05 สิงหาคม 2554 - 17:31 (#2327)

ปัญหาทุวันนี้คือ หาเวลาออกกำลังกายยากมากครับ


ทำงานตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 2 ทุ่ม


ก่อนแปดโมงก็วุ่นอยู่กับเรื่องลูก


แต่ก็ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลดีๆ


ประตูสแตนเลส

pen (118.173.240.170) 22 สิงหาคม 2554 - 12:02 (#2375)

Dressale is the company registered in HongKong since 2008. With many years experience, we are the best company for purchasing on discount Formal Dresses, Empire Wedding Dresses, Evening Dresses , Party Dresses, and other Color Bridesmaid Dresses directly from Hongkong.

formal dresses (58.217.100.173) 24 สิงหาคม 2554 - 12:43 (#2415)

ยังมีปัญหาเรื่องการจัดเวลาน่ะคับ เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย คงต้องปรุบตัวให้ดีขึ้น


แนะแนวการศึกษา

library (124.122.25.147) 12 กันยายน 2554 - 11:20 (#2642)
blog siam (202.12.97.119) 23 กันยายน 2554 - 02:29 (#2670)

ปรกติเต้นแอโรบิกเป็นประจำ แต่เดี๋ยวนี้ฝนตกบ่อย เลยไม่ค่อยได้ไปเต้น เลยทำให้มีปัญหาเจ็บออดๆแอดๆบ่อยค่ะ เมื่อไหร่ฝนจะไม่ตกสักที พอทำท่าจะไป ฟ้าก็เริ่มครึ้ม เลยไม่อยากไป เบื่อค่ะ ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจริงๆ

Berry (111.84.163.71) 11 ตุลาคม 2554 - 15:27 (#2713)

Last year, Fortune magazine put Mr. Hastings, 51, on its cover as the businessperson of the year north face after he seemed to pull off the rare feat of finessing the “innovator’s dilemma” by navigating Netflix to the digital future from its DVD rental business.

north face jackets (114.160.71.146) 26 ตุลาคม 2554 - 14:06 (#2818)
Tmakeupgroup (115.87.247.45) 31 ตุลาคม 2554 - 13:28 (#2876)

North Face Outlet Here are 3 key facts that you’ll appear beyond whenever you apprehend peoples reviews in retail stores. North Face sale These jackets accumulate you balmy beneath algid conditions.They aswell assure you from rain and snow. North Face clearance This artefact comes in all assorted sizes and colors at reasonable costs. Finally these jackets are accurate to be the a lot of able superior fit for all kinds of weather.north face jackets clearance

sadas (27.159.219.192) 04 พฤศจิกายน 2554 - 09:18 (#2939)

Welcome to our online store,we offer this good opportunity for new and old customers.There are great styles of Cheap Canada Goose Parka Jacket online sale at the lowest prices now.The Canada Goose Chilliwack Jacket is the latest popular style of jacket in this season,many young people are attractived by it.The Canada Goose Expedition Parka are comfort and very nice,with wear them will make you becomes increasingly attractivethe.The most important thing is that them can save a lot of money,beacause we have the cheapest and highest quality.Take Canada Goose Trillium Parka quckliy! Order one for yourself,you can take them at lowest price,the mor you order,the more discount will give you.

Canada Goose Parka (117.26.235.96) 06 พฤศจิกายน 2554 - 07:48 (#2988)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 2 ถัดไป »
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย