อ่าน: 323
Small_font Large_font

เพิ่มผักผลไม้ ลดน้ำหนัก

เป็นที่ทราบกันดีว่า การรับประทานอาหารหลากสีสันนี้สามารถการันตีได้ว่าเราจะได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่หลากหลาย และนอกจากนั้นในผักและผลไม้หลากสีสันเหล่านี้ มีไขมันในปริมาณที่น้อยและมีเส้นใยสูง ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดความอ้วน และช่วยให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยอีกด้วย

สำหรับผู้ที่ชอบรับประทานอาหารฝรั่ง วันนี้เรามีตัวอย่างการเพิ่มผักและผลไม้หลากสีเข้าไปในอาหารเหล่านี้

- เพิ่มสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่เข้าไปในซีเรียล – ทำสมูตี้กล้วยหรือผักขม – เพิ่มมะเขือเทศสับลงในไข่เจียว – เปลี่ยนจากขนมปังทาแยมผลไม้มาทาด้วยเป็นเนยถั่ว และโรยด้วยแอปเปิ้ลหั่นฝอย – สำหรับใครที่ชอบทานแซนวิช ควรเพิ่มผักเข้าไปด้วย อาทิ แตงกวา แครอท – รับประทานผักทอดกรอบแทนมันฝรั่งทอดกรอบ – ควรเพิ่มผักย่างในพาสต้า หรือสลัด – หากชอบทานสปาเก็ตตี้ควรเพิ่มบล๊อคโคลี่หั่น หรือกระหล่ำดอกหั่นลงไปด้วย – ลองทำพิซซ่ารับประทานเองเพื่อที่เราจะสามารถใส่ผักและสมุนไพรได้มากตามต้องการ

ที่มา Foxnews.com

: กาย
: ข่าวดี
: สุขภาพ

อัมพวรรณ 25 มี.ค. 2554 25 มี.ค. 2554
ความคิดเห็น (2)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »

Barkers Mena’s Clothing cheap north face jackets opened its doors in 1972. I was a mere twinkle in my father’s eye at that point, so my memory of cheap north face vintage Barkers only extends back as far as the north face jackets 90s when everybody who was someone was rocking a pair of cheap north face the north face jackets labelled sweatpants alongside that tee shirt printed with an picture of cheap north face power-dressed guys.
At the way in to the right side of the house is put Burberry’s winter coat,Fake burberry scarves commodity and suit, but dust coat sizes, and so I very giant medium height of Chinese dress, and to blame the misconduct like uncle. Or see Burberry’s scarf,Fake Burberry Scarf if is ordinary wool a 15 pounds of Cashmere wool, 100% a 45 pounds, and a scarf gloves in a box box packing,Fake Burberry Scarf as long as 29.99 pounds!!!!! The most typical Burberry cream-colored grid is the most popular,Burberry Cashmere Scarf the scarf I must look at the last was a Japanese start first for strong, again ask the clerk was told that out of stock.

burberry scarves (121.156.66.98) 03 มกราคม 2555 - 09:27 (#3275)
« ก่อนหน้า หน้า 1 จาก 1 ถัดไป »
แสดงความคิดเห็น
captcha
 
ยกเลิก หรือ

หมายเหตุ เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อนำเสนอข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาวะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หรือ ถาม-ตอบปัญหาสุขภาพ หากมีปัญหาสุขภาพโปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อนแนะนำ : เงินด่วน 30 นาทีถูกกฎหมาย, เราชนะรอบ 4, ยืมเงิน 3000 ด่วน, แอพผ่อนของ, กู้เงิน, สมัครบัตรเครดิต, สินเชื่อไม่เช็ค บูโรถูกกฎหมาย