เมื่อเร็วๆ นี้ The American Podiatric Medical Association กล่าวว่ารูปแบบการออกกำลังกายที่ดีนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ความสามารถพิเศษที่เหนือกว่าผู้อื่น ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกของโรงยิมใดๆ และไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษใดๆ อีกด้วย เพราะการออกกำลังกายชนิดนั่นก็คือการเดิน
นอกจากนี้The American Podiatric Medical Association ยังระบุว่า “ใครๆ ก็สามารถออกกำลังกายด้วยการเดินได้” อีกทั้งการเดินก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมายอีกด้วย และนี่คือประโยชน์ของการเดินที่มีการระบุไว้ ดังต่อไปนี้
- การเดินส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และยังช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง
- การเดินช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจวายเฉียบพลันลง
- การเดินช่วยลดโอกาสของการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน
- การเดินช่วยให้ระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดดีขึ้น
- การเดินช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นและความตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณขาและหน้าท้องดีขึ้น
- การเดินช่วยลดความตึงเครียด
- การเดินช่วยทำให้อาการปวดเนื่องจากโรคข้ออักเสบดีขึ้น และยังช่วยป้องกันการสลายตัวของกระดูกด้วย
ข่าวจาก: Drugs.com
ขอบคุณครับ
ประตูสแตนเลส parson chair slip covers wingback chair slip covers chair covers for wingback chairs lawn chair webbing backjack chair papasan double chair bentwood chair fisher price papasan chair oversized chair slipcover aluminum lawn chair webbing pier chair papasan chair cover chiavari chair swopper chair pyramat gaming chair papasan folding chair wingback chair covers bertoia diamond chair scotts winterizer fertilizer moultrie game spy d 55 camera promix potting soil cuisinart 2qt ice cream maker ice cream churner 1 terabyte flash drive fertilizer fertilizer for peach treesfertilizer spreader salefertilizer for pine treesfertilizer for oak treespull fertilizer spreaderfertilizer for lemon treespecan tree fertilizerfertilizer for citrus treesliquid fertilizer for lawns